Sauvés par la sieste

Un livre instructif et très bien documenté, à lire avant d’aller dormir.

Décidément, avec "Questions de santé", on retrouve des amis qui nous veulent du bien !

À l’ère de l’ampoule électrique, l’horloge règne en maître sur nos vies, « le temps est devenu argent, et le cours du sommeil a chuté », regrette Brice Faraut. Spécialiste du sommeil, le neuroscientifique (université Paris-V Descartes-APHP) lance un plaidoyer pour la sieste : dormir, dit-il, est une panacée, un miracle de la nature que nous négligeons trop souvent.

Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, 31 % des Français dormiraient en moyenne à peine plus de 5 h 30 par nuit, en semaine. Partout, c’est le même constat : en Suède, aux États-Unis, au Mexique... La sieste apparaît dès lors comme la planche de salut. Pour l’auteur, elle est en mesure de guérir les grandes fatigues, de lutter contre
les somnolences, la douleur, la morosité, la fragilité immunitaire, le stress, l’hypertension, le surpoids ou les maladies cardiovasculaires. Et il en apporte les preuves en citant les nombreuses recherches réalisées sur le sujet.

Une fois encore, la collection «Questions de santé» nous épate et titille nos a priori. Son nouveau documentaire, Sauvés par la sieste, apporte une réflexion éclairée sur un sujet de santé trop souvent négligé: la dette de sommeil. […] La sieste est bien l’alliée des nuits trop courtes, elle permet une récupération exceptionnelle et rapide. Ses bénéfices sont prouvés: anti-stress, antidote à la somnolence, immunité renforcée, créativité, empathie... Bref, tous ces atouts pour une vie saine et active en font un véritable enjeu de santé publique. Toujours pédagogique, étayé de nombreuses études et bourré de conseils pratiques, ce livre vous confortera dans l’écoute de votre horloge interne. Il ne reste qu’à mettre en pratique.